Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 190g | 51kcal | 6.3g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 32g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 41g | 132kcal | 4.5g | 26.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 62g | 223kcal | 8g | 43.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 915kcal | 44.6g | 157.2g | 10.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 457kcal | 22.3g | 78.6g | 5.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 229kcal | 11.2g | 39.3g | 2.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu