Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1958g | 521kcal | 64.6g | 60.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 29g | 119kcal | 0g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 326g | 411kcal | 35.9g | 1g | 29.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 424g | 1362kcal | 46.7g | 271.5g | 9.3g | 46.7g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 636g | 2291kcal | 82.7g | 445.4g | 13.4g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 9409kcal | 459.8g | 1615.8g | 104.2g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 4704kcal | 229.9g | 807.9g | 52.1g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 2352kcal | 115g | 404g | 26.1g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu