Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2176g | 579kcal | 71.8g | 67.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 33g | 133kcal | 0g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 363g | 457kcal | 39.9g | 1.1g | 32.6g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 471g | 1513kcal | 51.8g | 301.7g | 10.4g | 51.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 707g | 2545kcal | 91.9g | 494.9g | 14.8g | 26.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 10454kcal | 510.8g | 1795.4g | 115.6g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 5227kcal | 255.4g | 897.7g | 57.8g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 2614kcal | 127.7g | 448.9g | 28.9g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu