Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2400g | 639kcal | 79.2g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 400g | 504kcal | 44g | 1.2g | 36g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 520g | 1669kcal | 57.2g | 332.8g | 11.4g | 57.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 780g | 2808kcal | 101.4g | 546g | 16.4g | 28.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8296g | 11533kcal | 563.6g | 1980.8g | 127.6g | 172.2g | |
| Valittu annoskoko | 4148g | 5766kcal | 281.8g | 990.4g | 63.8g | 86.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2074g | 2883kcal | 140.9g | 495.2g | 31.9g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu