Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 245g | 65kcal | 8.1g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 41g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 53g | 170kcal | 5.8g | 33.9g | 1.2g | 5.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 80g | 286kcal | 10.3g | 55.7g | 1.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 1176kcal | 57.4g | 202g | 13.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 588kcal | 28.7g | 101g | 6.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 294kcal | 14.4g | 50.5g | 3.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu