Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 272g | 72kcal | 9g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.1g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 59g | 189kcal | 6.5g | 37.7g | 1.3g | 6.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 88g | 318kcal | 11.5g | 61.9g | 1.9g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1307kcal | 64g | 224.4g | 14.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 653kcal | 32g | 112.2g | 7.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 327kcal | 16g | 56.1g | 3.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu