Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 435g | 116kcal | 14.4g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.5g | 27kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 73g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 94g | 303kcal | 10.4g | 60.3g | 2.1g | 10.4g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 141g | 509kcal | 18.4g | 99g | 3g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1504g | 2091kcal | 102.4g | 359g | 23.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 1046kcal | 51.2g | 179.5g | 11.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 523kcal | 25.6g | 89.8g | 5.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu