Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4800g | 1278kcal | 158.4g | 148.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 1040g | 3338kcal | 114.4g | 665.6g | 22.9g | 114.4g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 1560g | 5616kcal | 202.8g | 1092g | 32.8g | 57.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16592g | 23066kcal | 1127.2g | 3961.4g | 255.4g | 344.2g | |
| Valittu annoskoko | 8296g | 11533kcal | 563.6g | 1980.7g | 127.7g | 172.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4148g | 5766kcal | 281.8g | 990.4g | 63.9g | 86.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu