Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 38g | 225kcal | 9g | 2.5g | 20.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 912kcal | 39g | 7.6g | 81.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 456kcal | 19.5g | 3.8g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 228kcal | 9.8g | 1.9g | 20.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.8g | 30.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu