Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 50g | 300kcal | 12g | 3.3g | 27g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 1216kcal | 51.8g | 10.2g | 108.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 608kcal | 25.9g | 5.1g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 304kcal | 13g | 2.6g | 27.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.8g | 30.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu