Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 100g | 600kcal | 24g | 6.6g | 54g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 2432kcal | 103.8g | 20.6g | 217g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 1216kcal | 51.9g | 10.3g | 108.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 608kcal | 26g | 5.2g | 54.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.9g | 30.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu