Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 35g | 116kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Hasselpähkinä | 11g | 68kcal | 1.5g | 0.4g | 6.4g | 1.8g | |
| Maapähkinä | 18g | 99kcal | 4.5g | 2.3g | 7.5g | 2.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 35g | 14kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Rusina | 11g | 31kcal | 0.3g | 6.3g | 0.1g | 1g | |
| Hunaja | 3.5g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 678kcal | 20.8g | 74.4g | 30g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 339kcal | 10.4g | 37.2g | 15g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 169kcal | 5.2g | 18.6g | 7.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.3g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu