Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 40g | 132kcal | 4.4g | 25.2g | 1.1g | 4.8g | |
| Hasselpähkinä | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.3g | 2.1g | |
| Maapähkinä | 20g | 114kcal | 5.1g | 2.6g | 8.6g | 3.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 40g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Rusina | 12g | 35kcal | 0.3g | 7.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Hunaja | 4g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 774kcal | 23.4g | 84.8g | 34.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 387kcal | 11.7g | 42.4g | 17.1g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 194kcal | 5.9g | 21.2g | 8.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.1g | 33.1g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu