Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 400g | 1320kcal | 44g | 252g | 11.2g | 48g | |
| Hasselpähkinä | 120g | 773kcal | 16.9g | 4.1g | 73.2g | 21g | |
| Maapähkinä | 200g | 1136kcal | 51.2g | 26.4g | 86g | 31.6g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 400g | 160kcal | 2g | 38g | 0.4g | 0g | |
| Rusina | 120g | 351kcal | 3.4g | 72.1g | 0.6g | 11.6g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 7744kcal | 235.4g | 849.8g | 342.8g | 224.4g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 3872kcal | 117.7g | 424.9g | 171.4g | 112.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 1936kcal | 58.9g | 212.5g | 85.7g | 56.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu