Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 45g | 149kcal | 5g | 28.4g | 1.3g | 5.4g | |
| Hasselpähkinä | 14g | 87kcal | 1.9g | 0.5g | 8.2g | 2.4g | |
| Maapähkinä | 23g | 128kcal | 5.8g | 3g | 9.7g | 3.6g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 45g | 18kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Rusina | 14g | 40kcal | 0.4g | 8.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Hunaja | 4.5g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 871kcal | 26.6g | 95.8g | 38.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 436kcal | 13.3g | 47.9g | 19.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 218kcal | 6.7g | 24g | 9.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.3g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu