Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 50g | 165kcal | 5.5g | 31.5g | 1.4g | 6g | |
| Hasselpähkinä | 15g | 97kcal | 2.1g | 0.5g | 9.2g | 2.6g | |
| Maapähkinä | 25g | 142kcal | 6.4g | 3.3g | 10.8g | 4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 50g | 20kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 15g | 44kcal | 0.4g | 9g | 0.1g | 1.5g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 968kcal | 29.4g | 106.2g | 43.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 484kcal | 14.7g | 53.1g | 21.6g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 242kcal | 7.4g | 26.6g | 10.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.5g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu