Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 60g | 198kcal | 6.6g | 37.8g | 1.7g | 7.2g | |
| Hasselpähkinä | 18g | 116kcal | 2.5g | 0.6g | 11g | 3.2g | |
| Maapähkinä | 30g | 170kcal | 7.7g | 4g | 12.9g | 4.7g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 60g | 24kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 18g | 53kcal | 0.5g | 10.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Hunaja | 6g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 1161kcal | 35.2g | 127.4g | 51.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 581kcal | 17.6g | 63.7g | 25.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 290kcal | 8.8g | 31.9g | 12.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu