Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Hasselpähkinä | 21g | 135kcal | 3g | 0.7g | 12.8g | 3.7g | |
| Maapähkinä | 35g | 199kcal | 9g | 4.6g | 15.1g | 5.5g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 70g | 28kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 21g | 61kcal | 0.6g | 12.6g | 0.1g | 2g | |
| Hunaja | 7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 1355kcal | 41.4g | 148.8g | 60.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 678kcal | 20.7g | 74.4g | 30.1g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 339kcal | 10.4g | 37.2g | 15.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu