Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 80g | 264kcal | 8.8g | 50.4g | 2.2g | 9.6g | |
| Hasselpähkinä | 24g | 155kcal | 3.4g | 0.8g | 14.6g | 4.2g | |
| Maapähkinä | 40g | 227kcal | 10.2g | 5.3g | 17.2g | 6.3g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 80g | 32kcal | 0.4g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 24g | 70kcal | 0.7g | 14.4g | 0.1g | 2.3g | |
| Hunaja | 8g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 1549kcal | 47g | 170g | 68.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 774kcal | 23.5g | 85g | 34.2g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 387kcal | 11.8g | 42.5g | 17.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu