Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 10g | 33kcal | 1.1g | 6.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Hasselpähkinä | 3g | 19kcal | 0.4g | 0.1g | 1.8g | 0.5g | |
| Maapähkinä | 5g | 28kcal | 1.3g | 0.7g | 2.2g | 0.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 10g | 4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Rusina | 3g | 8.8kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 194kcal | 6g | 21.4g | 8.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 97kcal | 3g | 10.7g | 4.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 48kcal | 1.5g | 5.4g | 2.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.4g | 33.4g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu