Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 13g | 41kcal | 1.4g | 7.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Hasselpähkinä | 3.8g | 24kcal | 0.5g | 0.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Maapähkinä | 6.3g | 36kcal | 1.6g | 0.8g | 2.7g | 1g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 13g | 5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Rusina | 3.8g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 242kcal | 7.4g | 26.6g | 10.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 121kcal | 3.7g | 13.3g | 5.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 61kcal | 1.9g | 6.7g | 2.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 301kcal | 9.2g | 33.1g | 13.4g | 9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu