Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 15g | 50kcal | 1.7g | 9.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Hasselpähkinä | 4.5g | 29kcal | 0.6g | 0.2g | 2.7g | 0.8g | |
| Maapähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.9g | 1g | 3.2g | 1.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 15g | 6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Rusina | 4.5g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 1.5g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 291kcal | 8.8g | 32g | 12.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 145kcal | 4.4g | 16g | 6.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 73kcal | 2.2g | 8g | 3.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.3g | 13.1g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu