Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 18g | 58kcal | 1.9g | 11g | 0.5g | 2.1g | |
| Hasselpähkinä | 5.3g | 34kcal | 0.7g | 0.2g | 3.2g | 0.9g | |
| Maapähkinä | 8.8g | 50kcal | 2.2g | 1.2g | 3.8g | 1.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 18g | 7kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Rusina | 5.3g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.5g | |
| Hunaja | 1.8g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 339kcal | 10g | 37.4g | 15g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 170kcal | 5g | 18.7g | 7.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 85kcal | 2.5g | 9.4g | 3.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 8.9g | 33.3g | 13.3g | 8.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu