Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 20g | 66kcal | 2.2g | 12.6g | 0.6g | 2.4g | |
| Hasselpähkinä | 6g | 39kcal | 0.8g | 0.2g | 3.7g | 1g | |
| Maapähkinä | 10g | 57kcal | 2.6g | 1.3g | 4.3g | 1.6g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 20g | 8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Rusina | 6g | 18kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0.6g | |
| Hunaja | 2g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 387kcal | 11.8g | 42.4g | 17.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 194kcal | 5.9g | 21.2g | 8.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 97kcal | 3g | 10.6g | 4.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 9.2g | 33.1g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu