Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 200g | 660kcal | 22g | 126g | 5.6g | 24g | |
| Hasselpähkinä | 60g | 386kcal | 8.5g | 2g | 36.6g | 10.5g | |
| Maapähkinä | 100g | 568kcal | 25.6g | 13.2g | 43g | 15.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 200g | 80kcal | 1g | 19g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 60g | 175kcal | 1.7g | 36.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 3872kcal | 117.8g | 425g | 171.4g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1936kcal | 58.9g | 212.5g | 85.7g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 968kcal | 29.5g | 106.3g | 42.9g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu