Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 25g | 83kcal | 2.8g | 15.8g | 0.7g | 3g | |
| Hasselpähkinä | 7.5g | 48kcal | 1.1g | 0.3g | 4.6g | 1.3g | |
| Maapähkinä | 13g | 71kcal | 3.2g | 1.7g | 5.4g | 2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 25g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Rusina | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 484kcal | 14.8g | 53.4g | 21.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 242kcal | 7.4g | 26.7g | 10.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 121kcal | 3.7g | 13.4g | 5.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.3g | 33.4g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu