Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g | 18.9g | 0.8g | 3.6g | |
| Hasselpähkinä | 9g | 58kcal | 1.3g | 0.3g | 5.5g | 1.6g | |
| Maapähkinä | 15g | 85kcal | 3.8g | 2g | 6.5g | 2.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 30g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Rusina | 9g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0g | 0.9g | |
| Hunaja | 3g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 581kcal | 17.8g | 63.8g | 25.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 290kcal | 8.9g | 31.9g | 12.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 145kcal | 4.5g | 16g | 6.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.3g | 33.2g | 13.3g | 8.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu