Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.4g | 0.6g | 3g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 5g | 23kcal | 1.2g | 1.7g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 60g | 42kcal | 9g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 20g | 8.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 385kcal | 31.4g | 42.6g | 8.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 193kcal | 15.7g | 21.3g | 4.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 96kcal | 7.9g | 10.7g | 2.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu