Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 250g | 936kcal | 36.2g | 142.5g | 18.2g | 25g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 100g | 255kcal | 16.6g | 34.1g | 6.1g | 30g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 50g | 233kcal | 12.3g | 16.7g | 14.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 600g | 420kcal | 90g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3851kcal | 314.2g | 427g | 83.8g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1926kcal | 157.1g | 213.5g | 41.9g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 963kcal | 78.6g | 106.8g | 21g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu