Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 350g | 1310kcal | 50.7g | 199.5g | 25.5g | 35g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 140g | 357kcal | 23.2g | 47.7g | 8.5g | 42g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 70g | 326kcal | 17.2g | 23.3g | 19.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 840g | 588kcal | 126g | 16.8g | 2.5g | 0g | |
| Vadelma | 280g | 115kcal | 2.8g | 11.5g | 2.2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 5392kcal | 439.8g | 597.6g | 117g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 2696kcal | 219.9g | 298.8g | 58.5g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1348kcal | 110g | 149.4g | 29.3g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu