Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 160g | 408kcal | 26.6g | 54.6g | 9.8g | 48g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 80g | 373kcal | 19.6g | 26.6g | 22.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 960g | 672kcal | 144g | 19.2g | 2.9g | 0g | |
| Vadelma | 320g | 132kcal | 3.2g | 13.1g | 2.6g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 6162kcal | 502.8g | 683g | 134.2g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3081kcal | 251.4g | 341.5g | 67.1g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1541kcal | 125.7g | 170.8g | 33.6g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu