Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 600g | 2245kcal | 87g | 342g | 43.8g | 60g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 240g | 612kcal | 39.8g | 81.8g | 14.6g | 72g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 120g | 559kcal | 29.4g | 40g | 34g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1440g | 1008kcal | 216g | 28.8g | 4.3g | 0g | |
| Vadelma | 480g | 197kcal | 4.8g | 19.7g | 3.8g | 17.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 9243kcal | 754g | 1024.6g | 201g | 299.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 4622kcal | 377g | 512.3g | 100.5g | 149.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2311kcal | 188.5g | 256.2g | 50.3g | 74.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu