Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 2.5g | 12kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 30g | 21kcal | 4.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 10g | 4.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 193kcal | 15.6g | 21.2g | 4.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 96kcal | 7.8g | 10.6g | 2.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 48kcal | 3.9g | 5.3g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13g | 17.7g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu