Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 150g | 561kcal | 21.7g | 85.5g | 10.9g | 15g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 60g | 153kcal | 10g | 20.5g | 3.7g | 18g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 30g | 140kcal | 7.4g | 10g | 8.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 360g | 252kcal | 54g | 7.2g | 1.1g | 0g | |
| Vadelma | 120g | 49kcal | 1.2g | 4.9g | 1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2311kcal | 188.6g | 256.2g | 50.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1155kcal | 94.3g | 128.1g | 25.2g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 578kcal | 47.2g | 64.1g | 12.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu