Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 109g | 248kcal | 20.7g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 15g | 41kcal | 1.1g | 7.5g | 0.8g | 1.5g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 54g | 35kcal | 1.7g | 2.6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 27g | 103kcal | 3.5g | 20.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 903kcal | 58g | 61.6g | 46.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 451kcal | 29g | 30.8g | 23.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 226kcal | 14.5g | 15.4g | 11.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.1g | 13.9g | 10.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu