Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 36g | 83kcal | 6.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 5.1g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 18g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.4g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 9g | 35kcal | 1.2g | 6.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 301kcal | 19.6g | 20.6g | 15.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 151kcal | 9.8g | 10.3g | 7.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 75kcal | 4.9g | 5.2g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.2g | 13.9g | 10.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu