Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 175g | 192kcal | 31.4g | 3.5g | 5.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 664g | 853kcal | 137.8g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 112g | 141kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 8.7g | 3.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2198g | 2455kcal | 367.2g | 21.8g | 97.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1099g | 1228kcal | 183.6g | 10.9g | 48.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 614kcal | 91.8g | 5.5g | 24.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu