Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 19g | 21kcal | 3.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 71g | 91kcal | 14.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 263kcal | 39.4g | 2.2g | 10.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 132kcal | 19.7g | 1.1g | 5.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 66kcal | 9.9g | 0.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 0.9g | 4.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu