Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 31g | 34kcal | 5.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 119g | 152kcal | 24.6g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 438kcal | 65.4g | 4g | 17.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 219kcal | 32.7g | 2g | 8.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 110kcal | 16.4g | 1g | 4.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.6g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu