Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 37g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 142g | 183kcal | 29.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 526kcal | 78.6g | 4.6g | 21g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 263kcal | 39.3g | 2.3g | 10.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 132kcal | 19.7g | 1.2g | 5.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu