Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 62g | 69kcal | 11.2g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 237g | 305kcal | 49.2g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 877kcal | 131g | 7.8g | 35g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 438kcal | 65.5g | 3.9g | 17.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 219kcal | 32.8g | 2g | 8.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu