Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 75g | 82kcal | 13.5g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 285g | 366kcal | 59g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 1052kcal | 157.4g | 9.4g | 41.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 526kcal | 78.7g | 4.7g | 20.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 263kcal | 39.4g | 2.4g | 10.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu