Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 112g | 124kcal | 20.2g | 2.2g | 3.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 427g | 549kcal | 88.6g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 72g | 91kcal | 7.9g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 1579kcal | 236.2g | 14g | 62.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 789kcal | 118.1g | 7g | 31.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 395kcal | 59.1g | 3.5g | 15.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu