Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 150g | 165kcal | 27g | 3g | 4.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 569g | 732kcal | 118.1g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 96g | 121kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1884g | 2105kcal | 314.8g | 19g | 83.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 942g | 1052kcal | 157.4g | 9.5g | 41.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 526kcal | 78.7g | 4.8g | 21g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu