Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 252g | 98kcal | 1.1g | 17.1g | 1.3g | 6.6g | |
| Karpalo | 261g | 85kcal | 1.1g | 9g | 1.8g | 8.6g | |
| Vesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 126g | 428kcal | 15.1g | 88.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 1222kcal | 34.6g | 228.6g | 11.2g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 611kcal | 17.3g | 114.3g | 5.6g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 306kcal | 8.7g | 57.2g | 2.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu