Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 28g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Karpalo | 29g | 9kcal | 0.1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 14g | 48kcal | 1.7g | 9.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 136kcal | 3.8g | 25.4g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 68kcal | 1.9g | 12.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu