Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 42g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Karpalo | 44g | 14kcal | 0.2g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 21g | 71kcal | 2.5g | 14.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 204kcal | 5.8g | 38.2g | 1.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 102kcal | 2.9g | 19.1g | 0.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 51kcal | 1.5g | 9.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu