Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 448g | 174kcal | 2g | 30.5g | 2.2g | 11.6g | |
| Karpalo | 464g | 151kcal | 2g | 16g | 3.2g | 15.3g | |
| Vesi | 1120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 224g | 762kcal | 26.9g | 156.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 2173kcal | 61.8g | 406.6g | 19.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 1086kcal | 30.9g | 203.3g | 9.9g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 543kcal | 15.5g | 101.7g | 5g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu