Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 504g | 196kcal | 2.2g | 34.3g | 2.5g | 13.1g | |
| Karpalo | 522g | 170kcal | 2.3g | 18g | 3.7g | 17.2g | |
| Vesi | 1260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 252g | 857kcal | 30.2g | 176.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 2445kcal | 69.4g | 457.4g | 22.4g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 1222kcal | 34.7g | 228.7g | 11.2g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 611kcal | 17.4g | 114.4g | 5.6g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu