Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 56g | 22kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Karpalo | 58g | 19kcal | 0.3g | 2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 28g | 95kcal | 3.4g | 19.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 272kcal | 7.8g | 50.8g | 2.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 136kcal | 3.9g | 25.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 68kcal | 2g | 12.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu